* . * COULEURS & HARMONIE * . *

* . * COULEURS  &  HARMONIE * . *

4 * De la colère.

  De la colère.

 

Le message.

 

Les émotions de la colère est qu'une personne, peut-être même vous, a violé une règle ou une norme importante qui guide votre vie. Lorsque vous recevez le message de la colère, vous devez comprendre que vous pouvez littéralement modifier cette émotion instantanément.

 

La solution.

 

Vous devez :

 

* Reconnaître que vous avez pu mal interpréter la situation ; votre colère contre cette personne qui a violé une règle qui vous est chère découle peut-être du fait qu'elle ne sait pas ce qui importe le plus pour vous (même si vous croyez qu'elle devrait le savoir).

 

* Reconnaître que même si une personne a violé une règle importante pour vous, vos règles ne sont pas nécessairement les meilleurs, même si vous y croyez très profondément.

 

* Vous poser une question plus dynamisante, par exemple : 

 

« En général, est-il vrai que cette personne m'aime beaucoup ? »

 

Laissez passer votre colère en vous posant la question : 

 

« Que puis-je apprendre de cela ? »

« Comment puis-je faire comprendre à cette personne à quel point ces règles sont importantes pour moi, afin qu'elle veuille m'aider et qu'elle ne viole plus à l'avenir des règles qui me tiennent à cœur ? »

 

Ainsi, si vous êtes en colère, changez votre perception des choses ; cette personne ne connaissait peut-être pas vos règles.

 

Vous pouvez aussi changer de méthode ; peut-être ne lui avez-vous pas parlé très clairement de vos besoins.

 

Ou vous pouvez modifier votre comportement. Soyez plus direct : 

 

« Cet entretien est confidentiel. Promettez-moi  de n'en parler à personne. C'est vraiment très important pour moi. »

 

Les gens qui ont la colère facile ou qui n'arrivent pas à respecter leurs propres règles ou leurs propres normes finissent souvent par éprouver…     



09/12/2008
0 Poster un commentaire

A découvrir aussi


Ces blogs de Santé & Bien-être pourraient vous intéresser

Inscrivez-vous au blog

Soyez prévenu par email des prochaines mises à jour

Rejoignez les 7 autres membres